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Stimulons nos défenses immunitaires!

Le 10 octobre 2015
Conseil n°2, alimentation et phytothérapie
Cette semaine je vous parle de l'alimentation à préferer pour etre en pleine forme et un peu de phytotherapie!
L'alimentation est très importante pour notre santé, je vous conseille donc pour avoir la forme tout l'hiver de boire beaucoup d'eau, de manger des fruits et des légumes de saison bio si possible ou ayant subi le moins de transport possible. Préferez l'ail, les légumes oranges (potiron,potimarron, patate douce), le cresson, les oignons, le fenouil, les radis, le raisin, le pamplemousse, le citron, les choux, le gingembre et le curcuma.N'oubliez pas les herbes aromatiques pour leurs actions anti-inflammatoires, antivirales ou antioxydantes.

Les tisanes d'échinacéa (contre les rhumes et les affections des voies respiratoires), de thym-citron (antiseptique et antitussif) ou d'eleuthérocoque (action contre la fatigue, le résistance au froid et au stress) pourront vous aider tout au long de l'hiver avec leur action immunostimulante.

Les produits de la ruche, le pollen, la gelée royale, le propolis et le miel seront vos alliés pour resister au virus.