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L'ARTHROSE... COMMENT LA SOULAGER ?

Le 22 juillet 2017
L'ARTHROSE... COMMENT LA SOULAGER ?

Bien sûre le soulagement se fera avec des antalgiques ou anti-inflammatoires si vous êtes en poussée mais pour un soulagement sur la durée et pour éviter trop de médicaments quelques petits conseils!

CONTROLEZ votre poids pour éviter trop de pression sur vos articulations

PRESERVEZ votre équilibre acido basique : PREFEREZ les fruits et les légumes de saison, assaissoner vos plats avec des herbes aromatiques et huile de première pression à froid, consommer des céréales complètes et semi complète, EVITER les farines blanches, charcuterie, sucres rapides, huiles raffinées....

Le potassium + vit D + vit K limitent la fuite du calcium et améliore son absorption

Les aliments riche en anti-oxydants (curcuma, gingembre, ail, fruits rouges, légumineuses, agrumes...) aideront votre corps à mieux lutter contre la douleur

Lors de vos cuissons, préférez des cuissons à la poele, au four, wok ou sauté ; eviter la vapeur et la cuisson à l'eau.

Pour soulager vos douleur il existe aussi des solutions phytominérales, la gemmothérapie, la phytothérapie ou l'aromathérapie.

N'oubliez pas de BOUGER mais sous soumettre vos articulations à de trop fortes contraintes.

Les massages et des conseils alimentaires pourront vous aider à gérer au mieux vos maux liés à l'arthrose.